Month: January 2023

pelatih atau rencana pelatihan? Apa bedanya

pelatih atau rencana pelatihan?  Apa bedanya

Membeli rencana pelatihan berhasil, Anda tidak perlu berurusan dengan siapa pun, Anda hanya melihat apa yang harus Anda lakukan dan jalankan. Tetapi bagaimana jika Anda memiliki pertanyaan, bagaimana jika Anda harus merencanakan tahun balapan Anda, bagaimana jika rencana Anda berubah,…

Continue Reading pelatih atau rencana pelatihan? Apa bedanya

Bagaimana memulihkan setelah balapan?

Bagaimana memulihkan setelah balapan?

Ketika Anda melewati garis finis, itu berarti puncak dari kerja keras dan dedikasi selama berminggu-minggu, berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. Dan meskipun patut dikagumi, Anda juga harus mempertimbangkan bagaimana membantu tubuh pulih dengan kekuatan untuk melanjutkan tujuan selanjutnya. Ada empat elemen…

Continue Reading Bagaimana memulihkan setelah balapan?

MINGGU TAPER: Apa yang harus dilakukan di minggu pra-kompetisi?

MINGGU TAPER: Apa yang harus dilakukan di minggu pra-kompetisi?

Saat kita semakin dekat dengan tujuan utama kita tahun ini, stres meningkat, biasanya ini adalah periode yang sangat menegangkan di mana kita dapat berperilaku berbeda, mencoba mengumpulkan sesi tambahan atau mengkhawatirkan segala sesuatu yang diperlukan oleh peristiwa penting; persiapan, perjalanan,…

Continue Reading MINGGU TAPER: Apa yang harus dilakukan di minggu pra-kompetisi?

Bagaimana cara berlatih untuk maraton?

Bagaimana cara berlatih untuk maraton?

Di tahun 2023 ini banyak tantangan baru yang datang dan banyak yang mendaftar untuk lari maraton di tahun baru ini. Namun, dengan ini muncul beberapa keraguan dan yang paling sering di antara semua orang adalah, apa yang bisa saya harapkan…

Continue Reading Bagaimana cara berlatih untuk maraton?